ちいさく、愛でるくらし

毎日コツコツ、ちょっぴり丁寧に

【きもちのこと】一日、10分でいいんだ!

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おはようございます.
ご訪問下さり、ありがとうございます.



一日10分のワークアウト



先日、一日に10分〜15分くらいの
ワークアウトを習慣にしていると記事に書きました.


10分?!なんて短すぎない?と思う方もいるかもしれません.

私も時間があるときには、ヨガの練習を一時間半ほど
週末に時間が取れる時だけだけど

行うことが習慣だったので、この10分だけのワークアウト

本当に意味があるのか?!と半信半疑でした.


でも、一本のyoutubeを観て

その概念は覆りました.

その女性は、今まで10分間のワークアウトの動画を撮り続け

まるでコマ送りのように動画編集しているのです!



(sub) 매일 10분 전신 타바타 운동 루틴, 시작부터 한달 반의 기록ㅣ무기력을 극복한 긍정적인 변화.

素敵なユーチューバーさんなので、是非見てみて下さい!


見たときは衝撃的で、習慣てほんとにすごいなぁと

その女性は、「一日を健康的に過ごす」といった感じで
韓国の方なので、訳に多少違いがあるかもだけど

動画を上げられていました.

勿論、運動をするのに、効果的な時間は

人それぞれだと思います.


でも少しの時間のワークアウトを積み重ねること

簡単なようで、難しいです.

もっと、運動することに、時間をさければ良いのでしょうが

毎日のこととなると、やはり難しくもあります.



 


少しずつ、丁寧に

この動画を見たときに、そう言われたように気がします.

私が目指している暮らし

実践したいと試みている暮らし


是非毎日10分、私の場合はワークアウトですが‥

運動じゃなくても良いと思います.

何か夢中になれるものを探してみるのも

気分転換に良いかもしれません^^



少しでも毎日が明るくなりますように.










最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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