【よがのこと】めいいっぱい吐き出そう

おはようございます。
ご訪問下さり、ありがとうございます。

本日はヨガにまつわるお話。
ここ最近は専ら自分のやりたいヨガはできていないわけで。
大きくなるお腹と、それに一生懸命に対応して生活をするのがやっとです。

そんな余裕がない時、いつもしている簡単なヨガにまつわることを書こうと思います。

Contents

そもそもヨガとは

こーんな漠然としたことを書いて、答えはないんです、はい。
（正式にはヨーガ）ヨガとはかたちがあるようでないもの。
人それぞれ、ヨガとの向き合い方が違うから。

なーんて、もちろん賛否両論を含め、色々な捉え方があります。

私自身、ヨガはまだ一言で表すことは出来ません。
いつかヨガについてカッコイイことが言える日が来たらいいな〜。なんて。笑

よく友人からは、
「体が硬いからヨガは無理〜」とか「あんなポーズできるわけない」とか聞きます。
でもそれはちょっと違っていて。

ヨガは体が硬くても出来ます。
もちろんポーズをとるのには、体が柔らかい方が良い場合もありますが。
私もまだまだ体は硬いですよ。
それよりも、出来ないポーズがあったり、他人と比較してしまったり。
それを気にしてしまっている気持ちが、私はよくないと思います。

そんな中でも、これだけはどんなタイプのヨガでも言えること。
「呼吸」が大切ということ。
人間は意識しないと、自然と呼吸が浅くなりがち。
特に焦っている時や、イライラしがちな時。

そんな時こそゆーっくりと深呼吸してみてほしい。
体の中で劇的な変化があるわけではないんだけど、でも心が自然と落ち着くのは事実で。

特にめいいっぱい息を吐き出すこと。
これがとても大切です。
全部の空気を吐き出すことで、また新しい空気が身体中を巡ります。
かたちを変えれば、ため息をつくことも、とても大切なことなんです。

もちろん今現在はヨガを思いっきりできる体ではありません。
ですが、この呼吸の仕方だけは忘れないように、日々実践しています。
つわりで寝たきりになった時も、辛かったですがゆーっくり深呼吸することで
「今一人じゃないんだ」
とすこしですが救われた気がしました。

現在はお腹がせり出し胃が圧迫されて、苦しいことも度々あります。
ですがそんな時も、めいいっぱい息を吐き出すことで、
血液の循環がよくなるのも感じますし、気分が晴れていくのを実感しています。

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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